摘要：妊娠期血糖高是一种常见的妊娠并发症，需要特殊的饮食管理。提供了一份一日三餐表，帮助孕妈妈轻松掌握饮食搭配。
一、早餐
- 燕麦片粥+全麦面包+蛋白质（蒸蛋、豆浆、低脂牛奶等）
- 全麦面包三明治（火腿肠/烤肉/培根+生菜+西红柿等）+水果
- 红豆粥/紫米粥+水煮蛋/豆浆+水果
二、午餐
- 西红柿牛肉汤+荞麦面条/全麦米饭+青菜沙拉
- 番茄炒蛋/土豆丝炒肉片+全麦米饭/荞麦面条
- 黑椒牛柳/柠檬虾仁/孜然羊排等低油低盐的肉类菜品+青菜沙拉
三、晚餐
- 清汤牛肉面/荞麦面条+水果
- 香辣虾仁炒面/土豆丝肉丝焖米粉等低油低盐的主食类菜品
- 清蒸或者水煮的各种海味类食物（如：海参、龙虾、大闸蟹等）+青菜沙拉
四、加餐
- 坚果（如：核桃仁、杏仁等）或者新奇水果（如：火龙果、花牛苹果等）
- 无添加剂的小零食（如：无添加剂的玉米片）
是一份适合孕妈妈们的一日三餐表。在此基础上，建议孕妈妈们注意以下几点：
- 尽量避免高油高盐和高糖类食物。
- 每天至少喝八杯水以维持身体代谢。
- 适当运动，保持身体健康。
对于血糖高的孕妈来说，健康合理的生活方式和良好的生活习惯是非常重要的。希望提供给大家有所帮助！
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