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女人月经不调，补气血吃什么好见效快
月经以28至30天为一周期，行经每次3至5天，对月行经10天延期，3个月一次是闭经，经色，经量，提前延期有改变属月经不调，现介绍一种常用普通方，症见头晕面色白无光华，腰痛疲倦，i四肢不温，进食少脾，肾两虚，四物汤加味，熟地，黄芪，党参
，茨实，淮山，茯○各9克，当归，白芍，川芎，白朮，故芷，天麻，丹皮各6克，肉桂3克，
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吃啥补气血最快最好
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我想从2个方面来给大家解答一下：
一/现代营养学的角度：
1/现代营养学中认为，我们每天应该吃足量的食物,保证身体有充足的造血的原材料，同时食用富含铁的食物，根据中国营养学会建议，成人每天要达到如下的食物量，而且饮食要均衡摄入，同时蛋白质，维生素，矿物质以及水分对于造血来说都非常重要。营养学中较多谈论的概念是贫血。一般会建议大家在合理治疗的同时，保证合理营养，同时多吃富含铁的食物。
①大豆及坚果类25-30g
②畜禽肉：40-75g/d
③水产品：40-75g/d
④蛋类：40-50g/d
⑤蔬菜类：300-500g/d
⑥水果类：200-350g/d
⑦谷薯类：250g-400g/d
⑧奶及奶制品300g/d
⑨水1500-1700ml/d
2/富含铁的食物举例：
动物肝脏，和红肉（牛肉，羊肉）中的铁含量和吸收率都是非常好的，一日三餐中尽量能保证50-100g的畜肉类，同时可以食用一些富含维生素C的水果（猕猴桃，苹果等）
二/传统中医养生理论：
传统的养生理论因为，多吃一些健脾胃的食物对补气血有帮助。常见的一些牛肉，羊肉，乌鸡，红枣，龙眼，菠菜，胡萝卜都是非常不错的的选择，给大家推荐几个日常的食方，这个都属于日常饮食就可以吃的，喜欢的朋友可以尝试一下。
1，胡萝卜炖牛肉（胡萝卜200g牛肉300g)放入炖锅中即可
2，当归生姜羊肉汤（当归6g生姜适量，羊肉500g)
3，大枣绿茶（大枣10个，绿茶5g泡水饮用）
4，红糖鸡蛋炖大枣（鸡蛋1个，大枣5个，红糖适量）
5，大枣山药粥（大枣10个，山药10g，莲子10g大米120g)
6，当归大枣粥（当归6g大米50g大枣6个）
温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
女性气血两虚可以吃什么
女性气血两虚可以吃什么？
严重的女性气血两虚可以在正规中医医生指导下吃中药治疗，还可以多吃补气补血的食物辅助治疗。
气血两虚是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为面色苍白、气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血两虚、影响正常生活的女性要及时到正规医院接受检查治疗，明确病因后可以通过中医药的治疗补益气血（如服八珍汤等），不建议自行服用药物或寻求偏方益气补血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血两虚。女性气血两虚可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。
本内容由北京中医药大学东方医院内分泌代谢病科副主任医师易文明审核
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气血双亏吃什么补的快
养脾胃就增气血，五谷是最好消化最营养的食物，食物多样花，三餐七分饱，运动少不了，生活要规律，拍八虚，打八邪，捏脊，推带脉，揉腹深呼吸，女士配女福穴，配合喝温水，保持每天二便畅通才能气血充盈面如桃花。
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