主持人：高考刚结束，有些同学迷茫，觉得没有发挥好，想重读可能也重读不了。
今天我们的主题是“重启高三圆梦名校”，有幸被2023届毕业生郑和2014届毕业生邓君两位同学邀请。
除了两位同学外，我们还邀请精华全日制教学校长邢金涛，欢迎大家的光临。
校长，我们听说今年重读的情况非常火爆。 请分析理由。
精华全日制教学校长邢金涛：首先从精华学校目前的咨询情况来看，今年的咨询人数比去年同期增加了约30%，因此咨询复读的家长和孩子比去年明显增多。
由于特殊原因，网络教学严重影响了学生的学习效果，一方面影响了学生的成绩，也影响了过程性的学习习惯。
国家卫生健康委员会2020年公布的《中国眼健康白皮书》数据显示，中国近视人口从2016年5.4亿迅速增加到2020年6.6亿，全国人口近视发生率从39.2%上升到47.1%。
2021年我国近视人口达到7亿人。
这些因素不仅影响孩子们的考试成绩，而且影响孩子们的身心健康。
上海市教育科学研究院分别于2020年和2022年进行了疫情对亲子关系的影响、青少年心理状态的调查。
其中数据显示，在高中阶段，高三学生的心理压力值已经超过40%。
另一个因素是现阶段的就业形势，总体形势比较严峻，今年全国高校毕业生达到158万人，就业压力上升，很多孩子希望通过重读来改变这一点。
更具体的因素是高考的难度提高。 我给你看一下数据。 2021年北京高考有4.5万多名考生参加。 一本率为52%，本科率为87%。
到了2022年，一本率下降到50%，本科率为83%。
而今年的图书达标率仅为46%，本科达标率为76.7%，比去年的83%下降了很多。 同时985的合格率也下降了，2021年985的合格率为6.08%，到2022年下降到4.29%。
因此，从合格率数据来看，整体难度在上升，有些孩子的高考成绩没有达到预期。
当然，另一个因素是第一学历的问题。 将来，如果不选择复学，我们的第一学历可能会有点弱。 这实际上已经是非常普遍的现象，所以在这种情况下，咨询复学的比例其实比往年增加了3成左右。
主持人：两位同学对“第一学历”有什么看法？
全日制2014届毕业生北大博士邓小平：我觉得第一学历还是相当重要的。 我今年也面临找工作，所以我们也经常讨论低学历是不是歧视的问题，但社会就业形势确实很严峻。
特别是在有头脑的公司里，他们的好工作非常有限。 校长也介绍了今年有1100万以上的毕业生。 资源岗位有限，学生多，从用人单位的角度来看，他必须在有限的时间内，尽可能地把所有的简历先筛出来。
其实最好的办法就是进行低学历的筛选，这是企业普遍的现状。
实际上，我认为第一学历之所以受到重视，反映了大家对高考的认同。 实际上读研究生的话，因为他的路很多，比如读MBA，但目前高考的认知度还是相当高的。
高考被认为是公平的，全面考虑了学生的整体素质，所以公司会筛选出大家公认的作为基础筛选标准。
所以现在第一学历在找工作的时候，很受影响。
另外，第一学历还有另一个优点。 其实不同的学校对未来的学习也有影响。 如果不仅是求职，升学时本科学校更好的话，其保研率可能会更高。
保研接收的学生也想招收第一学历好的学生，所以不仅在就业方面，在升学和海外升学方面，第一学历高对个人也有利。
以北京大学为例，有些学科的保研率相当高，学院内部的保研率可能达到了几十%的水平，但其他学校，如果学生想保研来北京大学，他们可能必须是年级前三名
因为只有年级第一名有机会升入北大，所以第一学历在升学过程中也很有利。
全日制2023届毕业生清华大学郑先生：我认为毕业后进入的第一所大学会直接影响对大学的认识。
如果进入相对薄弱的学校，学校学风可能会变差，缺乏相互竞争、相互促进的学习氛围，也会影响未来的发展。
另一方面，进入重点大学后，平时参加论坛和讲座的机会会增加，学生的视野和思维也会变宽，未来的发展道路也会变宽。
主持人：两位同学选择重读的理由是什么？
全日制2023届毕业生清华大学郑先生：我重新入学主要有以下几个原因。 第一，去年的高考和我之前的一模一样的同学期末考试成绩相比，发挥失误约有十几分、二十分，我的物理考试很低。
依我看，有些人对主题有歧义，有些人可能不太熟悉。
所以，我觉得通过这一年的努力，物理还可以提高很多。 所以，我认为一年内可以交换更好的学校和专业是值得的。
二是当初录取专业公布后，我被不太喜欢的专业录取了。 经营学科方面，我喜欢理科和工科专业。
第三，我知道应试学习也有影响。 我认为与其这样，不如现在就改善自己的第一学历。 这样，自己就有更多的机会，将来也有扩大视野的机会。
全日制2014届毕业生北大博士邓小平：我复读的原因之一是北京高考前填报的政策，影响了高中的录取。
另一个原因，从我的立场来说，我认为高考相当于前12年在求学生活中的成绩单。
对我来说，我觉得我还在好好学习。 家人也为我营造了良好的气氛。 我认为我们应该取得更好的成绩。
如果我有高考志愿或者考前发挥出来的问题，但我觉得那得到了比较低的分数，对我和家人来说不是好结果，我会在一年里给自己一个机会，重新评估
我觉得是个好机会。
主持人：像我们这样高分重读的情况现在多吗？
精华全日制教学校长邢金涛：他们班基本上都是“尖子生”。 因为我们对他们班有要求，最低在北京市的高考成绩排名应该在一万以内。
其实像他们这样的学生，是北京市高考排名在一万名以内的同学，他们其实可以上学，985211他们都可以选择。 但这个比例其实很高，因为他们依然选择了重读。 除了刚才两个同学说话的理由，
其实还有他们自己人生规划的问题，对自己人生将来的路是有清晰的要求的。
只要我没达到自己认为的状态，他们都有可能选择复读。
当然我们还得给人家提供复读的条件，这些年我们的条件越来越完备了，条件越来越好了，他们就可以大胆地选。
主持人：其实我们知道复读的压力特别大，两位同学对于抗压方面有何经验，可以跟大家分享一下。
精华全日制2023届毕业生清华大学郑同学：我大概有以下三条抗压建议，高考完之后如果成绩不理想的话，很可能影响情绪。
那么这个时候有些同学在各种晒录取通知书，或者跟家里人一起出去玩庆祝，难免会有一种落差。
如果你下定决心复读的话，建议屏蔽掉朋友圈等社交平台，然后让自己全身心投入到复读里面。
第二点的话，其实复读每年学的都是类似的东西，因为你经历一年高三，你再来读一年的话，基本上还是那些知识点，你可能会感觉有一些枯燥，这个时候我觉得比如说自己制定一些每日计划，来获取动力，
或者提前给自己设立一个目标，这样的话才能让自己在一年的时间能坚持下去。
最后一点就是复读甚至比高三在成绩方面会有更高的要求，如果考试中有几次不理想，那么心态可能绷不住了。
这时候不能把压力憋在心里，应该多跟好朋友、老师多沟通，让自己找到正能量的情绪，更加努力。
精华全日制2014届毕业生北大博士邓同学：针对释放压力的话，我自己的一个小办法就是我会和同学每天中午吃完饭一起跑步，在我们上学的地方绕着小区跑。
当时可以，现在不能出去了。
不是说跑得多快，也不是多高强度的跑步，其实这是为了完成一种惯性，我认为复读这一年是需要有一定惯性来支撑自己对一种形式上的延续，我们不管刮风下雨都会去跑，下雪也会去跑，我把它作为一个习惯坚持下来，
跑步的时候同时也是一种心理的抒发，可以缓解一些紧张的情绪，然后保持惯性，暗示自己说这是一个连续的工作，我要把这个事情做一年，学习和跑步其实也是一样的，每天你按照规定的计划做同样的日程完成下来，
坚持一年基本上就好很多，也更容易坚持。
主持人：邢校长有什么对我们分享的吗？
精华全日制教学校长邢金涛：从学校角度说，其实我们做了很多工作，我们很清楚压力的问题所在，比如中科院2019年发布的数据，提到了中国青少年焦虑症状的检出率是30%，抑郁症状的检出率是24.6%，
那么复读的学生的焦虑和抑郁的比例肯定还要高一些。
我们每年都要做测量，之后我们拿到数据发现它的比例确实高。
所以我们每天都做很多工作来帮助学生缓解压力。
我们先说硬设置，我们班主任是专职的，他们不上课，他们只给我们的孩子们提供教学和生活服务，我们的孩子有压力或者有心理上的问题都可以直接找我们班主任，小问题是可以解决的。
当然我们还有专职的心理老师，如果孩子心理问题相对比较重的时候，那么可以预约专业心理老师，进行干预，给出专业的建议。
实际上我们还做了其他的很多工作，比如说登顶计划，计划思路就是我们设置一个具体的学习计划，当我们逐步做这些事的时候，未来的事情就会被解决，我们的焦虑就没有了，压力也就没有了。
比如说成长驿站，我们做它的目的是为了激发孩子们的高三意识，效率、拼搏、目标等等。
主持人：除了心理调节之外，两位同学觉得自己复读成功还有哪些原因呢？
精华全日制2014届毕业生北大博士邓同学：我主要的改变是和老师的沟通问题，我以前在上学的时候感觉师生关系是一种比较传统的中国式的师生关系，我觉得老师跟我不在一个阶层，对老师有一种畏惧感，
我是很害怕和老师做一对一的这种接触，但是我在复读的时候我想做出一些改变，我就觉得可能班里的同学情况都不太一样，然后老师也是刚刚认识我，只带我这一年可能对我也不是很了解，所以我主动去找老师线下沟通，
特别是针对我自己比较薄弱的学科，这样的话我觉得是一个更高效，更特异化的沟通方式。
主持人：那么除了复读让你们考入理想大学之外，还带来了哪些改变？
精华全日制2014届毕业生北大博士邓同学：我觉得最大的改变首先是一个全新的体验，因为我以前在没有经历过这么专注的做一件事情，可能会有一些事情分心，但是在复读这一年，是我做事情最专注的一年。
主持人：什么样的人比较适合复读，有没有给大家一个参考的方向？
精华全日制教学校长邢金涛：对于我们学校来说，我们的学生其实就是有两种，其中一种我们叫回流生，比如说学生在读大学的过程当中遇到了各种问题，或者是学生对所学专业不满意，只能回学校重新来一遍。
还有一种孩子他高考刚结束，他对他的大学或者专业不满意，他要考虑复读，这类孩子我们就叫他复读生。
然后接下来就是考虑复读投入跟产出的问题。
实际上有些孩子他复读的成功率是比较高的，比如自律性好，我明确知道我今年考得比较差的原因是什么，他将来在复读一年的时候，他的成功率自然会高很多。
但是还有一些人他不太适合复读，比如说这孩子自己不想复读，是家长想让他读。
另外还有心理承受能力比较差的，我们每年都会见到这种孩子，他平时考试可能挺好的，但一到大考就紧张，成绩跟他平时表现其实是有差距的。
还有一种就是容易受外界干扰，我们虽然受外界干扰的影响程度小，但是我们想把它降到0，但这不是所有孩子都能做到的。
主持人：对于今年准备复读的学生，两位师兄对新生有何叮嘱或建议。
精华全日制2023届毕业生清华大学郑同学：主要就两点，第一点你要明确哪些跟考试直接相关，哪些不相关，尽量屏蔽那些跟考试不相关的因素，然后专心投入到学习。
第二点，不要因为个别考试的成绩影响自己的心态，高考才是最终的战场，高考的成绩才是最终这一年对自己的答卷，乾坤未定，你我皆是黑马。
精华全日制2014届毕业生北大博士邓同学：我是建议大家不要太看重高考成绩。
相信过程，相信这一年对于你的人生收获是更多的，不只是高考成绩，因为高考它毕竟是有偶然性的，你不能保证复读一年一定考得更好，但是我可以通过这一年改正我以前的一些坏习惯，这个是你能把握住的。
对于你以后的人生都是一个很大的帮助。