大家好，关于秋季幼儿生长发育很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于秋天如何让孩子长高高的知识，希望对各位有所帮助！
秋天如何让孩子长高高
你知道吗？秋风起了，一年最美的季节终于来了。妈妈们知道吗？秋天是宝宝长高的关键时期，季南方会流行孩子“转骨趁秋天”说法,所以秋季把握时机给孩子补充营养,并配合增高运动,能有效帮助宝宝长高。
宝宝长高黄金点一：
能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高
美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。
爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。现在有的家长不仅自己做“夜猫族”，而且没有培养孩子早睡的习惯，任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务，没有注意给孩子创造安静的睡眠环境，导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课，熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费，对生长激素君深深的亵渎。
孩子睡眠有规律，身高增长更给力
你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高高?有儿童健康专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。
宝宝长高黄金点二：
阳光
多晒太阳长得高我们都知道晒太阳可以转化体内的维生素D，如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。看到这里，如何让宝宝长高的问题就迎刃而解了吧。
对！多带宝宝晒太阳。
当然，不可以暴晒，宝宝的皮肤骄嫩，很易晒伤。
正确的方法是，每天的上午9点到10点，下午4点以后，带宝宝在树荫处间接晒太阳。期间要注意给宝宝补充水分。因此，秋季应适当增加儿童的户外活动时间，可以带孩子郊游，爬山等，以促进其生长发育。
宝宝长高黄金点三：
运动
让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。
据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。家长应随着孩子年龄的不同，为孩子挑选合适的体育运动。
6个月以内宝宝的运动
对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：
宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
爱心叮咛：每个部位慢节奏5分钟左右，动作要轻柔。爸妈在实施时，对着宝宝说话，说话的内容不限，尽管宝宝听不懂，但宝宝是很乐意听的，对培养宝宝的好心情很有作用。
7～12个月宝宝的运动
7个月的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动：
1.头部左右运动；
2.扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等；
3.腿部运动：爸妈协助宝宝伸直双脚、腿屈曲至腹部、两腿与腹部成直角体位等；
4.腰部运动：引导宝宝从仰卧拉向坐位、仰卧、俯卧位等。
爱心叮咛：各部位运动都要反复重复，每次持续5分钟左右。每次运动的内容爸妈可以灵活制订，但要有规律性，方可达到理想效果。
1-3岁宝宝的运动
实践证明，弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目。
具体方法有：
1.当宝宝到10个月左右时，会站立了，爸妈用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，爸妈可因势利导，帮助宝宝弹跳。
2.当宝宝到1岁半后，会自然行走了，爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子，放在床上或地板上，引导宝宝站在垫子上往下跳。
3.两岁后的宝宝运动能力明显增强，爸妈引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等，爸妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿；或爸妈拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。
3-4岁的宝宝运动
可以进行独立的弹跳运动，而跳绳是最常选择的项目，爸妈需分步引导宝宝训练：
（1)先让宝宝随着节奏跳，不拿绳子，引导宝宝一边拍手一边上跳。
(2)宝宝有节奏上跳感后，仍然不拿绳子，让宝宝双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
(3)引导宝宝双手拿绳子，按模仿跳绳动作，当绳子落地时，引导宝宝双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
(4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动。当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样，不仅提高宝宝运动的积极性，也增加协调性的难度。
爱心叮咛：晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。
6~8岁做些水上运动有助长高
宝宝长高方法很多，游泳是其中一种，因为人体在水中由于水的浮力，使身体的肌肉与骨骼处于放松状态，可以将受挤压而不能舒展的骨骼间盘展开。经常游泳，对身高的增长也是有一定的帮助。
8岁孩子长高运动为跳跃
8岁孩子长高方法很多，在这里咱们主要说说跳跃。跳跃性运动对身高的影响主要表现在两个方面：一是身体弹跳时，肌肉会牵拉骨骼的附着点，从而拉长骨骼。
在一年之中，秋季是孩子长高的最后黄金期。若是孩子正在转骨期，大家可一定抓住机会助力孩子长个哦~今天就跟大家聊聊，秋天如何让孩子长高高。
助力孩子秋季长高秘籍
让孩子长高，可能很多妈妈不知道该做些什么。下面就给大家详细介绍：
√吃饭只吃八分饱
一些爸妈总是担心孩子营养不够长不高，就拼命让他多吃。殊不知，孩子吃的太饱反而不利于身高增长！当宝宝感到饥饿时，脑垂体分泌的生长激素会增多，有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。
达妈提醒大家，宝宝长高需要摄入全面充足的营养，但不能营养过剩，否则会造成性早熟，过早刺激骨骼生长。这样一来，虽然孩子早期比同龄人高，但后劲不足，骨骼会提早闭合，最后沦为“小矮人”。
√睡得足且睡的香
想让孩子长高，不但要让他睡眠时间充足还要让他睡得香。生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高，最好让他在10点前就上床睡觉，并保证8小时的睡眠时间。
此外，为了让孩子睡的香拥有优质睡眠，大家要为孩子营造一个良好的睡眠环境，还有不要让他在睡觉前过于兴奋。
√多晒太阳常运动
多晒太阳不但能促进血液循环，杀灭细菌，还能使身体生成维生素D，帮助钙质吸收，对于骨骼发育很有帮助。宝宝多运动，不管是走、跑还是跳，都会使关节受到拉扯，增加长骨受力，从而加快骨骼两点的软骨生长，有利于长高。
所以，大家要多带孩子到户外走走，在阳光下多跑一跑，跳一跳哦~这样不仅有助于长高，还有利于孩子的心理健康哟~
√保持愉快心情
这也是很重要的一个方面。孩子心情不好会使生长激素的分泌减少，不利于长高。生活中，有一些爸妈喜欢在吃饭时教育孩子。然而这么做会使孩子心情变差食欲下降，使肠胃功能受到影响，引起消化不良，最终影响孩子长高。所以，请让孩子愉快、轻松吃饭。
√补钙别过量
随着孩子成长发育，骨骺线慢慢愈合。在骨骺线闭合前，孩子长高还有机会。如果骨骺线提前闭合，孩子长高势必大受影响。而过量补钙可致骨骺线提早闭合，所以给孩子补钙足量就好，一定不要过量！达妈提醒大家，补钙宜首选食补，如有需要可让孩子在医嘱下服用钙剂。
多吃三种食物让孩子秋季长高
让孩子长高，后天摄入充足的营养可是很关键。以下这些食物不妨让孩子在秋季适当多吃些：
●牛奶
孩子在婴幼儿时期新陈代谢旺盛，生长发育的速度很快，因此需要多吃营养价值较高的食物，比如说牛奶。
牛奶中含有大量氨基酸、磷、蛋白质等营养物质。其中蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，还能给人体的正常生理活动提供充足的能量。值得一提的是，牛奶中含钙量较高。孩子的牙齿和骨骼正在发育，每天让孩子喝足量的牛奶可以满足其身体对钙新的需求。可以说，孩子喝牛奶好处多多，不但能摄取充分的营养促进大脑发育，还有利于孩子长高。
●小米
孩子的生长发育离不开维生素B1和维生素B2。而小米中这两种维生素的含量很高，孩子多吃有利于长高。
另外，小米还富含蛋白质、铁、钙等矿物质元素，不仅营养价值很高，还有利于孩子大脑的发育。大家平时不妨隔三差五给孩子准备小米粥。
●黑豆
大家都知道，黑豆的营养价值很高。它不仅能满足孩子成长发育的营养需求，还能使孩子身体的酸碱度达到平衡。让孩子多吃黑豆，不但助力长高，还能强身健体。另外，黑豆中的蛋白质含量很高，能帮助孩子提高身体抵抗力，避免被病菌感染。
在秋天，可以把黑豆磨成豆浆给孩子喝，也可以做成黑豆糊给孩子吃。
秋季长高食谱推荐
接下来再给大家推荐3款可以帮助孩子长高的美食：
▲猪骨菠菜汤
食材：菠菜200g，猪脊骨350g，调料少许。
做法：
1.把猪脊骨用清水洗净，然后砍碎;菠菜洗净，备用。
2.在砂锅里倒入猪脊骨以及适量清水。
3.开火，先用大火再改小火煮2小时。
4.在砂锅中加入菠菜再煮10分钟，调味后即可出锅食用。
功效：猪脊骨中含有钙、磷、铁、镁等矿物元素，菠菜中含有的相应的酶，2者搭配营养补充效果非常好。
▲南瓜小米粥
食材：南瓜300g，小米100g。
做法：
1.南瓜去皮去籽，切成小块备用。
2.小米洗净后，放在清水中浸泡60分钟左右。
3.取锅，放入小米、南瓜和适量清水，大火煮开。
4.改成小火慢炖，直至煮烂为止，即可出锅食用。
功效：这道菜不仅能让孩子摄入所需营养，促进大脑发育，还能缓解消化不良的症状。
▲土豆烧牛筋
食材：土豆500g，牛蹄筋500g，花椒2g、豆瓣10g、辣椒6个、姜1个、八角2个、调料若干。
做法：
1.牛蹄筋用热水洗净，再切成小块；土豆去皮洗干净，同样切成小块。
2.在锅中倒入适量的油，烧热后加入牛蹄筋翻炒1分钟，加入豆瓣和香料，用小火炒香。
3.在锅中加入一定量水，用大火烧开后转为小火慢炖。
4.等到牛蹄筋快熟的时候，把土豆块倒进去。
5.等土豆烧熟后，加入盐和味精进行调味，再撒上香菜即可出锅食用。
功效：牛蹄筋含有大量胶原蛋白，不但能促进细胞生理代谢，让皮肤的韧性和弹性更好，还能起到强筋壮骨的作用，对孩子生长发育大有好处。
家长都希望自己的孩子能有个高挑的身材，身高除了受遗传因素的影响，后天营养、运动、生活习惯等也起着重要作用。孩子如何长高个儿，是不少家长的难题。那秋季是宝宝长高的旺季吗?小孩饮食方面要怎么吃可以促进儿童身高发育?市场上钙制剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等，哪种吸收好?且听小编细细道来~
1.秋季是宝宝长高的旺季吗?
卓美英主任医师新生儿科广州市第一人民医院
秋季并不是宝宝长高的旺季，而且正确来说是宝宝长得最缓慢的季节，春季才是宝宝长高的好时节。不过在秋季长得慢并不代表就不需要重视。在秋季，家长同样需要注意宝宝营养的摄入、疾病的控制、睡眠的时间长度以及运动。对宝宝而言，最直接的补钙方式就是喝牛奶，家长还可以多煮骨头汤、鱼类给孩子吃，不仅有利于补钙，而且能补充其他方面的营养。
2.小孩饮食方面要怎么吃可以促进儿童身高发育?
小孩饮食方面要注意整个营养的均衡。促进孩子养成良好的饮食习惯，特别是补充优质蛋白，即动物蛋白、牛奶或蛋等，容易吸收。我们一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。鸡蛋要一到两个，肉和鱼每天要有2-3两左右会比较好。另外其他的碳水化合物、谷类、水果、蔬菜也要足够，营养均衡是最重要的，不能偏食，且因人而异。当营养不良时家长要知道怎么正规地补充，必要时查清原因，是消化不良还是微量元素缺乏等等，根据情况相应补充。
3.市场上有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙，哪种好?
通常我们使用较多的是碳酸钙。其实，合适宝宝年龄阶段可用的钙，都是可以用的。目前，市场上的钙剂种类较多，包括液体钙、冲剂、钙片等，由于生产成本的原因，价格最贵的液体钙，其次是冲剂，最后是钙片。所有钙进入体内，分解出来的都是钙离子，所以并不是价格越贵质量就越好，但是在购买方面上，建议选择正规厂家生产的产品。药代动力学研究已经证明，钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不存在互相干扰的问题。故补充时可同补，或分开补。
专家提示
促进小孩长高，饮食方面注意营养均衡，补充优质蛋白；小孩疾病的控制、睡眠的时间长度以及运动也很重要。另外，最直接的补钙方式就是喝牛奶，一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。如果选择钙制剂进行补钙，并非价格越贵质量就越好，但是在购买方面上，建议选择正规厂家生产的产品。
宝宝秋天身高长得慢正常吗
您好，我是星月妈妈，很高兴与你分享交流我的一些经验和看法。
宝宝的生长发育是一个连续的过程，这个连续的过程并不会因为季节的不同而中断，也就是说，即使是秋天，宝宝的身高还是在持续增长的，虽然生长速度稍微慢一些。
对于身高来说，宝宝在一年四季中都在长，甚至可以说是每天都在长。根据数据报导，宝宝长身高的最佳的季节是每年的5月到10月，这个阶段是宝宝身高生长比较快的季节。所以在这个阶段，家长应该更多的关注孩子跟身高相关的一些营养。
对于大部分的孩子来说，在春夏这两个季节的身高生长速度相对较快，但是每一个宝宝都存在个体差异，所以每一个宝宝的生长速度是不一样的，每个季节的生长速率也可能不一样，所以建议家长要给孩子的身高做一个定期检测，这样能够看到孩子一个长期的身高动态变化。
对于身高的生长，先说到身高的组成有头颅的高度，脊柱的长度，下肢骨的长度，脊柱的弯曲度，还有足弓的高度。其中占比比较大的就是脊柱的长度和下肢骨的长度。
对于影响孩子身高的因素来说，有以下几方面：
一、遗传
遗传占主要因素，大概有60-70%的因素都是由遗传影响的。
二、内分泌激素
内分泌激素是影响孩子身高的第二大因素，像一些内分泌激素缺乏的孩子，他的身高会受到影响。
三、饮食的营养素四、睡眠五、运动六、孩子的情绪
各方面因素都会对宝宝的身高造成影响的。其中，像遗传和内分泌激素，对于家长来说是不可控制的，家长重点能帮助宝宝调整的就是他的饮食和睡眠、运动和情绪这几个方面。
一、营养方面
那么从营养的角度来说，我们骨骼的构成所需要的营养素是钙、磷这些矿物质，还有就是蛋白质，所以在孩子的饮食结构当中，要给予宝宝充分的蛋白质和钙。
再有个营养素不能被忽视的是维生素D，维生素D是促进钙吸收的，所以骨骼的生长是离不开维生素D的。
二、睡眠
充足的睡眠对于孩子的身高生长是非常重要的，尤其是夜间的睡眠，我们夜间分泌的生长激素是白天的三倍，所以有一个良好的睡眠对于孩子的身高生长是非常有帮助的。
三、运动
充足的运动能够刺激内分泌系统分泌生长激素，所以爱运动的孩子会比不爱运动的孩子身高要高一些，所以，运动对于孩子的生长是很重要的。
四、情绪
有很多报导认为，消极的情绪、不良的情绪会影响孩子身高的生长，会影响生长激素的分泌，所以让孩子始终保持一个愉快的心情，保持一个好的情绪，对于身高来说，也是很重要的。
总的来说，宝宝的生长发育是一个连续的过程，秋天身高长得慢也是正常的。另外，就影响宝宝身高的因素来说，遗传和内分泌激素的因素是家长不可控的，家长能够帮助宝宝调整的只有营养方面、睡眠、运动以及孩子的情绪方面。
内容仅供参考，谢邀！
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为什么秋天孩子发育的多
秋天宝宝发育多的原因主要两方面：
一是身体代谢快。秋天是一年中生长激素分泌最多的一个季节，而且新陈代谢旺盛
二是秋天阳光好，紫外线照射量高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，阳光照射还可以促进人体中的维生素D转换成D3，便于吸收，促进骨骼生长发育。
秋天是硕果累累的季节，也是孩子发育的季节。
如何让孩子在秋季长个子
“转骨趁秋天”——秋天是个收获的季节，也是孩子在一年之中长个子的最后黄金期，那么想要孩子长个，家长应该怎么做呢？
一、均衡营养
丰富而均衡的饮食对孩子的发育非常重要，我们都知道孩子骨骼的生长只要充足的钙和蛋白质，在日常生活宝妈可以给孩子食用大骨头、海带、虾皮、芝麻酱等。同时也要注意饮食的多样化，粗细搭配让孩子获得更全面的营养。
二、高质量的睡眠
充足的睡眠不仅能保证生长激素的旺盛分泌，让孩子长的更快，还能让孩子有好的精神头，这样才能有活跃、积极的心态。宝妈一定要保证孩子有充足的睡眠时间和高质量的睡眠。在日常生活宝妈可以给孩子提供安静舒适的睡眠环境，切忌不可在睡觉前观看刺激性的节目或是做剧烈运动。
三、适量的户外活动
合理的运动不仅能促进宝宝肠胃蠕动，吸收更多的营养;还可以刺激孩子骨骼，促进生长素的分泌。家长可以陪同或是指导孩子进行一些有利于增高的运动，比如打篮球、跑步、跳绳和骑自行车等。
四、多晒太阳
充足的光合作用不仅可以促进钙的吸收，还可以让孩子补充VD。在秋天，家长可以选择上午9点～11左右带孩子进行户外活动，或是下午3点～5点左右。这个时间段的太阳温度低、辐射较弱。
五、预防疾病
秋季是疾病多发的季节，天气多变，且温差大，一不小心孩子就很容易生病。所以在日常生活宝妈一定要注意及时加减孩子的衣服、不要捂的太多，也不能冻着孩子！
当然最重要的是，要按时接种疫苗哦！
OK，关于秋季幼儿生长发育和秋天如何让孩子长高高的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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