2019年初伏从7月12日开始。初伏是中国农历二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季炎热的到来。在初伏期间，气温逐渐升高，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。
初伏是夏季的第一个节气，也是一年中最热的时期之一。在中国古代，《月令七十二候集解》中记载：“立夏后第三个庚日为初伏。”这意味着初伏始于立夏后的第三个庚日（即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚），通常为农历6月下旬或7月上旬。根据农历日期计算，2019年的初伏从7月12日开始，结束于7月21日。
夏季是我国南方地区最炎热的季节之一。在初伏期间，气温高达30℃，并且湿度较大，使得人体感到闷热不适。此时人们容易出现中暑和其他与高温相关的健康问题。因此，在初伏期间需要特别注意防暑降温。
要注意避免长时间暴露在高温环境中。尽量减少户外活动，特别是在中午和下午的炎热时段。如果必须外出，应选择避免阳光直射的地方，佩戴帽子和太阳镜，使用防晒霜保护皮肤。
要注意适当补水。高温天气下人体容易出汗过多，导致水分流失过快。因此，要多喝水以补充体内水分，并且要避免饮用含咖啡因或含酒精的饮料，因为它们会加速脱水。
此外，还应注意合理膳食。夏季初伏期间，人体消化功能较弱，容易引起食欲不振、消化不良等问题。因此，在饮食方面应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，并避免暴饮暴食。
除了措施外，在初伏期间还可以采取一些其他的防暑降温方法。例如，在室内保持空调或电扇通风降温；穿着宽松透气、颜色浅的衣物；经常洗澡或用湿毛巾擦拭身体以降低体温；避免剧烈运动和过度劳累等。
初伏是一个神秘的时刻，它标志着夏季的正式开始。在这个时期，人们需要特别关注自己的身体健康，采取适当的防暑降温措施。只有保持良好的生活习惯和健康的生活方式，才能度过一个舒适、健康的夏季。
360幼儿网声明：登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，如文章侵犯了您的权益，可以联系客服处理。
