导读：宝宝4个月开始吃辅食是一个重要的阶段，但是很多家长不知道该如何安排时间和制定食谱。将说明一份详细的时间表和食谱，帮助家长轻松搞定。
一、时间表
- 第一周：单一蔬菜泥
第一周的目标是让宝宝适应新口味。每天喂两次，每次2-3勺蔬菜泥。建议从南瓜或胡萝卜开始。
- 第二周：添加水果泥
第二周可以加入单一水果泥，每天喂两次，每次2-3勺。建议从香蕉或苹果开始。
- 第三周：混合蔬菜泥和水果泥
第三周可以混合蔬菜泥和水果泥，每天喂两次，每次2-3勺。建议使用南瓜、胡萝卜、香蕉或苹果。
- 第四周：添加米粉或麦片
第四周可以添加米粉或麦片来增加能量和营养素。每天喂两次，每次2-3勺混合物。
- 第五周：尝试肉类
第五周可以尝试添加肉类。建议使用鸡肉或火鸡肉，先用搅拌机打成细胞状再加入米粉或麦片。
- 第六周：尝试豆类
第六周可以尝试添加豆类。建议使用红豆或绿豆，先用搅拌机打成细胞状再加入米粉或麦片。
- 第七周及以后：逐渐增加量和种类
从第七周开始逐渐增加量和种类，并根据宝宝的反应调整食谱。
二、食谱
- 南瓜泥：
将南瓜切成小块，在锅中加水煮至软化后捣成泥即可。
- 胡萝卜泥：
将胡萝卜去皮切成小块，在锅中加水煮至软化后捣成泥即可。
- 香蕉泥：
将香蕉去皮切成小块，在碗中用叉子压碎即可。
- 苹果泥：
将苹果去皮去核切成小块，在锅中加水煮至软化后捣成泥即可。
- 米粉/麦片：
将米粉/麦片用开水冲开即可。
- 鸡肉/火鸡肉：
将鸡肉/火鸡肉切成小块，在锅中加水煮至变色后捣成细胞状即可。
- 红豆/绿豆：
将红豆/绿豆浸泡数小时后在锅中加水煮至软化后捣成细胞状即可。
三、文章内容简要概况
一个详细的时间表和食谱，帮助家长轻松搞定宝宝4个月开始吃辅食的问题。文章从适应新口味到逐渐增加种类等方面进行了详细阐述，并提供了几种常见食材的制作方法。希望这份指南能对家长们有所帮助！
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