摘要：很多妈妈都想在孩子睡觉的时候读书充电，但却因为疲惫或者其他原因无法集中精力看书。将为大家说明三招帮助妈妈们克服这一难题。
一、调整作息时间，找到最佳阅读时段
1.1 规律作息时间
1.2 寻找自己的最佳阅读时段
二、创造良好的阅读环境，提升阅读体验
2.1 选择舒适的阅读地点
2.2 准备好必需品
2.3 避免干扰
三、采用科学的阅读方法，提高阅读效率
3.1 快速浏览法
3.2 主动思考法
3.3 记笔记法
文章内容：
众所周知，阅读是一种非常好的学习方式，可以帮助我们获取更多的知识和技能。但是，很多妈妈却因为繁忙的家务和照顾孩子无法抽出时间来看书。即使有空闲时间，也可能因为疲惫或者其他原因无法集中精力看书。那么该怎么办呢？下面就来分享三个小技巧帮助妈妈们解决这个问题。
一、调整作息时间，找到最佳阅读时段
规律作息时间是保持身体健康和提高工作效率不可缺少的条件之一。如果你每天睡眠不足或者没有规律地睡眠，那么即使有空闲时间也难以保持良好的精神状态来看书。因此，在安排自己的日程时要注意规律作息。
寻找自己的最佳阅读时段也非常重要。有些人喜欢早上起床后看书，有些人则喜欢晚上睡前看书。还有些人喜欢在午休或者孩子午睡期间看书。不同人有不同的生物钟和工作习惯，需要寻找适合自己的最佳阅读时段。
二、创造良好的阅读环境，提升阅读体验
选择舒适的阅读地点可以让你更加放松地享受阅读过程。可以选择一个安静、明亮、通风良好且没有干扰物件（如电视机、手机等）的房间或者角落来进行阅读。
准备好必需品也非常重要。例如：合适大小和亮度的灯光、柔软舒适的坐具以及温度适宜等等。
避免干扰也是创造良好环境必须考虑到问题之一。在进行阅读前可以关闭手机或者将其调至静音模式；告诉家人不要打扰你；关掉电视机等干扰源。
三、采用科学方法提高效率
快速浏览法：指先快速地浏览全文，并标记出关键词汇和句子；再回过头来仔细地理解每个标记处所代表意义并加深理解。
主动思考法：指在进行快速浏览后，在理解每个标记处所代表意义后对其进行思考，并与自己现有知识联系起来形成新知识体系。
记笔记法：指在进行主动思考后将新知识记录下来，并根据需要进行复盘和加深理解与记忆。
在家庭生活中挤出时间学习并不容易，但只要我们掌握了正确方法并坚持下去就能够取得成功！
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