摘要：11岁女孩的身高体重关系是家长们关注的重点之一，因为这关系到孩子的健康成长。将说明如何通过身高体重指数来了解孩子的健康状况，并给出相应的健康成长方法。
一、什么是身高体重指数（BMI）？
1.1 BMI的计算公式
1.2 BMI值对应的健康状况
二、11岁女孩身高体重关系
2.1 正常范围内的身高体重指数
2.2 过轻和超重对孩子健康的影响
三、如何帮助孩子健康成长
3.1 均衡饮食
3.2 适量运动
3.3 睡眠充足
四、结语与概况
身高体重指数（BMI）是测量一个人肥胖程度和是否偏瘦的一个标准。它是根据一个人的身高和体重计算出来的。BMI值越大，说明这个人越胖；反之，BMI值越小，说明这个人越瘦。
在11岁女孩中，正常范围内的BMI值应该在15-22之间。如果超过22，则表示这个女孩有点超重；如果低于15，则表示她有点过轻。过轻或者超重都会对孩子带来不良影响。
过轻会导致女孩营养不良，容易生病，影响发育和智力发展。而超重则会增加患上各种疾病（例如心脏病、脂肪肝等）和精神问题（例如自卑感、抑郁等）的风险。
因此，家长们需要采取措施帮助女儿保持正常范围内的身高体重指数。首先要注意均衡饮食，保证每天摄入足够多样化且营养均衡的食物。其次要适量运动，每天至少进行30分钟中等强度运动。最后要保证睡眠充足，每天晚上至少睡8小时。
在11岁女孩身高体重关系方面，家长们需要密切关注并采取相应措施来帮助她们保持正常范围内的BMI值。只有这样才能让她们更好地健康成长。
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