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产后便秘怎么办
产妇便秘怎么办
产后便秘是孕妇常见症状之一，出现这种情况可以进行饮食调理和遵医嘱使用药物治疗。
1.饮食调理：平时多吃纤维类食物，多吃香蕉、火龙果等水果，还要多吃蔬菜，切忌食用辛辣刺激性的食物，建议早上起床后喝一杯温水，可以促进肠道蠕动帮助排便。
2.药物治疗：需要在医生指导下使用对人体刺激性较小的乳果糖促进大便排出。如果效果不明显，那么也能用开塞露灌肠促进大便排出。
日常还能进行腹部按摩来刺激和促进肠胃蠕动。
如产妇有身体不适症状时，应及时前往医院就诊，在医师指导下，明确原因后给予针对性治疗。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核
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剖腹产月子里便秘怎么办剖腹产该如何坐月子
无论剖腹产还是顺产，月子里都会便秘的。
我是产钳产，伤口特别深，面积也很大，刚生完的一个礼拜，基本不能平躺，都要侧着一点点（伤口主要在集中在一边）
除了伤口痛，还有上不出厕所，严重便秘，所以虽然产后要补气血，但红枣红糖等凡事上火的东西，我坚决不吃，上不出厕所实在太痛苦了。
为了缓解便秘，我每天吃香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃，一天吃三四顿各种水果大杂烩，然后每顿饭里，我妈妈都会给我加菠菜。
然后，每天坚持，到产后第六天终于上了第一次厕所（还是借助医生给开的开塞露），之后我都坚持每天一上厕所，虽然每次去，都因为伤口疼要做很久的心理建设，但还是坚持，满满就好了。
所以，总归我个人认为，自己月子算做的比较差的，因为改补气血时一直在和便秘作斗争。所有补气血的食物都没吃，也不知道以后身体素质会不会很差……
月子期间便秘怎么快速排便
月子期间便秘怎么快速排便？
月子期间因为产妇活动少，躺的多，肠胃蠕动差，再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多，所以导致便秘。
比我自己坐月子的前十几天大便都很正常，后来开始大补，尤其是每天吃好几个鸡蛋，结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量，再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。
那么产妇如果在月子期间便秘了怎么办呢？
减少高蛋白质补充：以前条件不好的时候坐月子每天吃很多个鸡蛋，因为没有别的补品供产妇补身体，因此造成便秘，现在条件好了，月子期间饮食应避免过于单一，应该多样化营养合理搭配，蔬菜水果都要吃，避免天天吃高蛋白食物，否则容易增加便秘的程度。
增加维生素补充：在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物，比如各种水果蔬菜等，尤其是绿色叶子蔬菜。
多吃粗纤维蔬菜：纤维食物可有效帮助排便，因为粗纤维蔬菜很容易消化，其纤维物质很容易帮助肠胃蠕动带动大便排出体内。比如芹菜。
喝蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。
开塞露：便秘严重的产妇可在医生的指导下采用药物治疗，比如用开塞露，帮助快速排便。
提肛运动：月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动，帮助全身的血液循环，减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。
适当下床运动：坐月子大都是活动比较少，长时间卧床不利于肠胃蠕动，因此容易便秘，所以产妇要适当的下床活动，可以做一些产后恢复的保健操，以此帮助身体恢复和排便。
情绪控制：产妇要保持愉快的心情，忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。
补充水分：月子期间便秘，尤其是母乳喂养的产妇一定要记得多补充水分。
其他：不要饮酒、吸烟，有大便感觉时要及时排便，不要抑制排便。
结语：产后坐月子的时候确实很容易便秘，有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象，所以产妇在月子期间要注意适当运动，饮食合理搭配，多吃有助于排便的粗纤维食物，尽量减少便秘的现象发生。
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产后便秘是什么原因我应该怎么做
很多孕妈妈在怀孕期间就常被便秘折磨，那种感觉语言真的很难形容，总之是痛苦不堪。好不容易，宝宝终于出生了，孕妈妈终于松了一口气，再也不用忍受便秘的痛苦了。可谁知，即使宝宝已经出生，可是便秘的情况并没有随之消失，这个打击实在是太大了。
其实在坐月子期间便秘也是一种常见的现象，为什么会这样呢？
1.产后运动量减少。大部分的孕妈妈产后都是以休息为主，特别是剖腹产的妈妈，想运动也不行啊。由于运动量减少了，肠胃蠕动得也慢了，更容易导致便秘。
2.产后喝水少。很多新妈妈产后都不愿意多喝水，因为喝水太多的话要经常上厕所，对于有伤口疼痛的新妈妈来说，这无疑是一件苦差，只能通过少喝水来解决。
还有一些新妈妈会担心如果喝水太多会导致腹部变大，以后就会变成大肚腩，所以不愿意喝水。
3.产妇饮食没调整好。产妇生了孩子之后，食物都是以补为主，鸡肉，鱼肉，各种肉类不断，蔬菜反而吃得少。特别是有些地方坐月子是不能吃青菜的，能不便秘吗？
4.产后肠胃功能还没恢复。产妇刚生了孩子，腹肌和盆底肌松弛，加上肠胃功能还很差，有些新妈妈刚生了宝宝就拼命吃，吃一些很油腻的难消化的食物，对于肠胃来说，这是雪上加霜，更难恢复了。肠胃功能太弱，便秘也就不是什么神秘的事情了。
产后便秘该怎么办？
1.注意饮食。产后是需要吃好些，补些，但是也要注意蔬菜的摄入，还要多吃高纤维的食物，比如说谷类，玉米，各种豆类等。还要适当吃一些水果，比如说苹果，火龙果对缓解便秘都是很有效的，如果新妈妈怕凉，可以用热水烫一下再吃。
产后那几天肠胃功能比较差，最好不要吃过于油腻的食物，除了难消化，还会影响胃口呢。
2.多喝水。不管是基于什么原因，产后也要多喝水，既能缓解便秘，还能增加乳汁呢。如果有其他担心的问题，喝水的时候可以少喝多次，总之不要让新妈妈自己感觉到难受。排泄物的水分增多了就不会便秘了。
3.适当运动。产后虽然应该以休息为主，但是也应该辅以运动，在体力恢复之后可以下床在室内适当走走，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。
4.养成每天排便的习惯。新妈妈最好每天定时去排便，减少了宿便，便秘的可能性就会降低。
5.适当吃一些缓解便秘的食物，比如说芝麻糊，火龙果，苹果，红薯，香蕉等，这些食物都有润肠通便的作用，能够缓解便秘。
便秘虽然不是什么大病，但是如果没有每天正常排便就会感觉很不舒服，坐月子期间由于要照顾宝宝就已经够辛苦的了，如果还不把肠胃调节好，就会觉得更辛苦了。
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