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产后9个月了气血两虚怎么调理身体
可选用大枣猪蹄花生汤:猪脚、花生、米酒、红枣当归加适量清水和米酒将猪脚煮烂之后,再放入适当花生,红枣当归继续焖煮30分钟。可起到补血、养血的作用,而且还能促进乳汁分泌。
产妇血虚气虚吃什么
生产之后气虚和血虚可以口服益气养血口服液或者是气血和胶囊进行调理,有利于改善症状,使用乌鸡红枣炖水喝,炖汤喝,或者是使用西洋参泡水喝,滋补的效果都很好,在饮食上要多吃一些含铁丰富的食物,如瘦肉,猪肝,黑木耳,鸡蛋黄等。
女人生完宝宝气血虚怎么办
吃点黄芪,当归,大枣
月子里吃什么补气血
月子里吃什么补气血?
孕期妈妈需要不断向胎儿输铁以保证胎儿造血需求,生产时顺产妈妈会流失100-200g血液,剖腹产妈妈会流失300-400g血液。所以产后妈妈易贫血,急需补血气,可以药补也可以食补。其实阿胶功效不错,但是建议恶露排干净后再吃。
月子期间补气血方式具体如下:
1.药补产后贫血程度不同,需要补血气的方式也有所差异,对于中度的贫血,只靠食补的话,效果非常慢,会影响妈妈产后的恢复,所有建议药补。产后可以让医生帮忙开一些补血的铁剂,可以同时服用维生素C,更有利于铁剂的吸收。
2、食补多吃一些含铁丰富的食物,主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、大枣、花生衣等等。
维生素B12和叶酸都是红细胞生长发育所必需的物质,而这些物质动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,都可以多吃一些。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血妈妈可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
月子期间推荐食谱:红枣炖猪蹄,黑米红枣粥,猪肝汤,菠菜鸡蛋汤等等,既可以补血又能下奶补充营养,利于身体的恢复。
月子之后推荐食谱:黑米红枣粥,阿胶,牛奶,豆浆,水果等,选择低热量高营养的食物,既可以补血又不会增肥。
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