老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月子里补气血的食物有哪些和女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月子里补气血的食物有哪些以及女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
哺乳期的妈妈吃哪些食物会下奶，补气血呢
转自网络：
哺乳妈妈的母乳的分泌会受到饮食的影响，因此在产后如果想尽快的下奶或者增加奶水的量就要多吃一些有助于下奶的食物，那么哺乳期哪些食物下奶呢？
下面就为大家推荐几种适合产妇下奶时候吃的食物：
1.鲫鱼汤
鲫鱼汤是下奶最好的食物，因此在产后要给产妇多喝点鲫鱼汤。在做鲫鱼汤的时候最好是先用热油将鱼块煎制到金黄色，这时候再煮鱼汤，煮出来的鲫鱼汤会更加浓稠。
2.豆腐酒酿汤
用豆腐和酒酿一起煮汤给产妇喝，也有很好的下奶作用，另外，可以在里面加入一些排骨汤，下奶的效果会更好。豆腐酒酿汤还能够养血活血，并且有清热解毒的作用。产后喝豆腐酒酿汤有利于排出产后恶露，对子宫恢复有一定促进作用。
3.花生凤爪汤
花生里面含有蛋白质、钙、铁等元素，鸡爪含有很多的胶原蛋白，因此用花生和鸡爪一起炖汤也会有很不错的催乳效果。在煮花生凤爪汤的时候要注意一定要微火慢炖，这样才能够最大限度的把鸡爪和花生里面的营养都释放到汤里面。另外，猪蹄也有下奶的作用，所以在煲汤的时候用猪蹄同样能够起到催乳的效果。
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女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气，乏力，不耐疲劳，倦怠之气虚证，又有气血不足而出现的头晕，心悸，面色苍白，失眠，健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方。《童子鸡补气血》制用方法:童子鸡1只，黄酒，生姜，食盐，葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱，姜，黄酒，食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得\”鸡露″。佐歺，饮露食肉。本方益气，补精，肥健，凡体弱，产后，病后，老年消瘦者均可酌情选用。
气血不足，哺乳期妇女吃什么食物
女性在为生产期，尤其是哺乳期由于生产消耗较大，并且出血量较大，容易出现气血不足症状，进而影响哺乳，产生乳汁较少。不够婴幼儿使用等症状。所以女性在哺乳期，身体虚弱的时候可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，饮食多样化不要过于单一，一定要多喝一些汤水，以及鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，等可以有效的促进乳汁分泌。多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶和动物肝脏等，适当补充生产和哺乳吃身体所消耗的营养。
哺乳期的妈妈应该怎么补气血
导语：我和我爱人就是忽略了哺乳后期的进补，险些酿成大错。在坐月子和哺乳期的前期，我爱人的身体一直很好。在宝宝8、9个月的时候，我爱人的体重突然下降得比较快，当时还以为是身体在恢复，所以也没太在意。直到有一天，我爱人开始出现头晕、乏力、头痛，我们才反应过来是气血不足了。
之后，我们赶紧进行弥补。一方面去妇幼保健院找大夫咨询，开了一些多种维生素来吃（哺乳期能吃的多维品牌真心是不多，朋友们需要认真挑选，我会在评论区贴出我的选择）；另一方面开始进行食补，按照做月子后期的菜谱慢慢地增加营养、补充气血。大概过了半个月的时间，我爱人的身体才渐渐恢复了正常。
回答这个问题，就是希望朋友们不要重蹈我们的覆辙。女性的产后恢复是一个连续、渐进的过程，绝不是做完月子就结束了，要合理规划整个哺乳期的饮食和睡眠，尤其要重视哺乳后期的气血双补。
温馨提示：除了哺乳后期要补充气血，月子初期的排毒代谢期和内脏恢复期也非常值得重视，良好的开始是成功的一半，这也是产妇尽快恢复体质的关键。
希望我的答案对你有所帮助！期待您的点赞留言，我是“满爸”，如果您还想了解更多的育儿知识，就请关注我吧！今日讨论：哺乳期的妈妈应该怎么补气血？
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