这篇文章给大家聊聊关于月经期间吃什么好排毒排污血减肥，以及经期排毒该吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
月经期间适合喝什么粥
【四红粥】
这个问题问的很好哦，因为我想这是很多女性朋友们都可以参考的。希望我的回答可以帮助到你。
推荐这道【四红粥】，其实不光是生理期，平时食用对女生也很好哒！
这道粥主料是红枣、红米、红豆、红糖，所以它叫“四红粥”，是很适合女性朋友们生理期喝的粥。这里面的红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，比如经期时间长、量大的话都可以多吃。其实不光是孕妇多吃红豆还能催奶。
其中还含有红枣，可以养胃、安神。红糖活血散寒、补血益气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，铁含量也丰富所以对补血及预防贫血都有一定功效。
材料：
红枣40克、红米40克、大米70克、红豆40克、红糖适量、水1300克
1、处理米料
将红豆、红米、大米提前用清水浸泡8小时。
2、熬粥
锅里加足量清水烧开，放入泡好的红米、红豆、大米，再加入红枣，大火煮沸后转小火煮1.5-2小时，期间不时搅动防止粘锅，煮至粥软烂黏稠。
3、加入调料
最后加适量红糖煮至融化，搅拌均匀即可。
薄灰小贴士：
这款粥里的材料可以根据家里现有食材替换，还可以加入红衣花生，除了红米还可以用血糯米。
也可以单独用红豆、红皮花生、红糖和红枣煮汤，就是四红汤。
食材选购小技巧：
红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。
春季排毒减肥食物有哪些
因为冬天的时候很多的毒素和废物堆积在了体内，春天气候变暖，新陈代谢加快，毛孔张开，所以是最适合排毒减肥的时候，应该调整饮食，多吃可排除体内毒素、增强免疫力的食物。春季排毒减肥的食物到底有哪些？
1、早起一杯蜂蜜水，塑造完美的一双腿。蜂蜜除了可以减肥外，还具有很强的解毒杀菌的功能，可以有效排除体内废物和毒素，具有美容养颜、改善新陈代谢的功效。
2、清早一杯芦荟，如金币般的珍贵。芦荟具有很温和的减肥功效，可以养成长期食用的习惯。芦荟富含芦荟大黄素，能促进肠道蠕动，是解决便秘的不错选择。可取芦荟中间含大量胶质的部分，生吃或者调理之后食用。
3、黑木耳，血管清道夫。木耳富含植物胶质，有很强的吸附作用，可将体内残留于消化系统的杂质集中吸附而排出体内，起到排毒清胃的作用。此外，木耳还含大量铁等微量物质，可以红润肌肤，防治缺铁性贫血。黑木耳性甘味平，可凉拌、清炒、做汤等食用，具有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功能。
4、芦笋甘寒，清热防口干。芦笋富含天门冬素，有利尿排毒的作用，可有效缓解和防治口干、热烦等春节常见不良症状。适合焯水后清炒或凉拌食用。
经期有什么好的减肥方法
经期期间前三天建议不要做运动，三天之后可以做些瑜伽、慢跑、快走等舒缓运动，经期后可以加强运动力度，这段时间是最佳燃脂期。经期随便吃不会胖是错误的，经期期间也一定要控制饮食，可以适量的吃一点偏甜的食物，但是不要吃热量太高的食物。
加油啊！
经期排毒该吃什么
准确讲，医学上没有经期排毒这个说法，当你痛经或月经不调时，需要辩证看待问题，比如瘀血导致，可以适当在月经初期服用益母草促进瘀血排除，宫寒导致可以在月经初期适当服用少量艾叶，记住这是在辩证的基础上，不是所有人都适合。
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