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吃什么补气血快

气血虚吃什么调理比较快 吃什么补气血快

首选花胶,自古花胶就是传统滋补食材,我们潮汕及闽南沿海嫁女儿都会备上一些花胶作为女儿坐月子用。它的功效如下。

1.补血活血,滋阴润肺

鱼胶中含有大量的胶质,有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调,治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“血充盈,百病不生”,通过食用鱼胶调理血气,只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2.扶正固本,补肾益精鱼胶有扶正固本、补肾益精、强身健体等作用。肾被称为“先天之本”,鱼胶入肾、肝两经,有滋补肝肾的作用。肾中精气有推动人体生长发育、促进生殖机能、防御外邪入侵等作用,而《本草备要》、《本草撮要》、《药性切用》、《本草从新》等多部药学古籍同时记载了鱼胶为“暖精种子”、“益精种子”,故食用鱼胶有明显的固精、益精作用,能扶助正气,巩固身体的本能,达到祛病治病的目的。

3.快速止血

鱼胶对外伤出血、内脏出血、尿潜血、胃溃疡、肺结核、妇女崩中漏下等出血病症均有较好疗效,有快速止血作用。《本草纲目》中早有记载鳔“止折伤血出不止”、“止呕血”。用现代科学理论解释,就是胶原蛋白可使血液凝固。

气虚、血虚吃什么补得最快

《血虚体质的人应如何食养》血虚体质,是指血不够用。其体质表现为面色苍白,无华或萎黄.唇色淡白舌质淡.脉细无力等。血虚体质饮食调养的原则是补血,养血,平素宜常吃一些能够补血,养血的食物,如桑椹,荔枝,松子,黑木耳,菠菜,胡萝卜,猪肉,羊肉,牛肝等食物。《气虚体质的人应如何食养》?气虚体质,是指气不够用。造成气虚的原因:一方面是饮食失调,水谷精微不充,以致气的来源不足,另一方面是由于大病或久病后脏腑功能减弱,气的化生不足,气虚体质的人表现为少气懒言,语声低微,疲惫乏力,自汗,舌淡,脉虚无力等,劳累时,上速症状会加剧。气虚体质饮食调养的原则,就是补气,所以,平素宜多吃一些能补气的食物,如粳米,糯米,小米,山药,胡萝卜,香菇,豆腐,鸡肉,牛肉,鲢鱼等。

吃啥补气血最快最好

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我想从2个方面来给大家解答一下:

一/现代营养学的角度:

1/现代营养学中认为,我们每天应该吃足量的食物,保证身体有充足的造血的原材料,同时食用富含铁的食物,根据中国营养学会建议,成人每天要达到如下的食物量,而且饮食要均衡摄入,同时蛋白质,维生素,矿物质以及水分对于造血来说都非常重要。营养学中较多谈论的概念是贫血。一般会建议大家在合理治疗的同时,保证合理营养,同时多吃富含铁的食物。

①大豆及坚果类25-30g

②畜禽肉:40-75g/d

③水产品:40-75g/d

④蛋类:40-50g/d

⑤蔬菜类:300-500g/d

⑥水果类:200-350g/d

⑦谷薯类:250g-400g/d

⑧奶及奶制品300g/d

⑨水1500-1700ml/d

2/富含铁的食物举例:

动物肝脏,和红肉(牛肉,羊肉)中的铁含量和吸收率都是非常好的,一日三餐中尽量能保证50-100g的畜肉类,同时可以食用一些富含维生素C的水果(猕猴桃,苹果等)

二/传统中医养生理论:

传统的养生理论因为,多吃一些健脾胃的食物对补气血有帮助。常见的一些牛肉,羊肉,乌鸡,红枣,龙眼,菠菜,胡萝卜都是非常不错的的选择,给大家推荐几个日常的食方,这个都属于日常饮食就可以吃的,喜欢的朋友可以尝试一下。

1,胡萝卜炖牛肉(胡萝卜200g牛肉300g)放入炖锅中即可

2,当归生姜羊肉汤(当归6g生姜适量,羊肉500g)

3,大枣绿茶(大枣10个,绿茶5g泡水饮用)

4,红糖鸡蛋炖大枣(鸡蛋1个,大枣5个,红糖适量)

5,大枣山药粥(大枣10个,山药10g,莲子10g大米120g)

6,当归大枣粥(当归6g大米50g大枣6个)

温馨提示:合理膳食及健康的生活方式是健康的基石,但食物营养、生活方式干预,以及内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗,为了确保您的健康,提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预,请到医院咨询专业的医生!祝您健康!

补血补气最快的食物

补血补气最快的十大食物

1、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

3、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

5、枸杞子

枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能,从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血,可以服杞菊地黄丸。

6、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

7、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!

8、甘蔗

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

9、红枣

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

10、胡萝卜

胡萝卜俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品

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