各位老铁们好，相信很多人对幼儿生长发育食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于幼儿生长发育食谱以及儿童长高菜谱家常做法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
儿童长身体的营养食谱
嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。
【肉丁炒豌豆】
食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量
做法：
1胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟
2炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用
3利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好
4加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅
儿童长高菜谱家常做法
1.儿童长高需要摄取充足的营养，同时运动锻炼也很重要。2.以下是一些可以帮助儿童长高的食谱：1)鸡肉汤：鸡肉汤富含蛋白质和营养物质，可以促进骨骼生长发育。2)鲜奶燕窝：鲜奶燕窝富含胶原蛋白和钙质，可以促进骨骼生长发育。3)紫菜豆腐汤：紫菜豆腐汤富含钙质和碘质，可以促进骨骼和身体细胞的发育。3.此外，儿童平时要多进行户外运动，如跳绳、打篮球等，也可以帮助促进身体的发育。
小朋友长高的食谱
第一，鸡蛋黄粉粥，新鲜鸡蛋一个煮熟后出去蛋白留下，蛋黄将蛋黄研细，加入已煮好的米粥均匀，每天一至两次。蛋黄中含有丰富的卵磷钙磷和维生素多种脂类，色香味俱全适合婴幼儿使用。
第二，猪肝鸡蛋，新鲜的猪肝五十克新鲜鸡蛋一个，大米一百克。先将大米在锅内煮到开花为度，将猪肝研泥状用少量食用油炒热备用，将鸡蛋制成蛋花与热猪肝一起放进，待温调味后使用隔日一次。
猪肝含丰富优质的蛋白质，鸡蛋则是婴幼儿成长需要的卵蛋白，铁钙磷等无机盐含量也是非常丰富，是儿童增高的理想食品。
儿童一天三餐营养食谱
以下是儿童一天三餐营养食谱：
早餐青菜豆粥，苹果牛奶，鸡蛋软饼，芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐，鸡蛋菠菜挂面，大米饭，西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则，可以给孩子安排一些粥类以及小白菜虾皮汤。
关于幼儿生长发育食谱到此分享完毕，希望能帮助到您。
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