导读：宝宝的睡眠对于其健康成长至关重要。针对22个月大的宝宝，专家说明了其标准睡眠时间。将详细说明这些内容。
一、为什么宝宝的睡眠很重要？
二、22个月大的宝宝需要多少小时的睡眠？
- 白天的睡眠时间
- 晚上的睡眠时间
三、如何帮助宝宝获得更好的睡眠？
- 建立稳定的日常生活规律
- 提供舒适和安全的睡眠环境
- 培养良好的入睡习惯
- 注意饮食和运动
四、结语
文章内容：
一、为什么宝宝的睡眠很重要？
众所周知，婴儿和幼儿需要充足而健康的睡眠来支持他们身体和大脑发育。此外，良好的睡眠也可以帮助孩子提高免疫力、促进情感发展以及培养自我调节能力。因此，父母应该注重孩子们的睡眠质量和数量。
二、22个月大的宝宝需要多少小时的睡眠？
- 白天的睡眠时间
在22个月左右，大多数孩子已经不再需要午觉了。但是，如果你发现你家孩子在中午还是会困倦不安，那么可以考虑让他/她午休30分钟至1小时。
- 晚上的睡眠时间
根据美国儿科学会（AAP）发布的标准，22个月大以下儿童每天应该有12-16小时（包括白天和晚上）的总体睡眠时间。具体来说，在晚上应该有11-14小时左右（包括夜间和清晨）。当然，每个孩子都有自己独特的需要量，并且可能因为生理或心理原因而有所不同。
三、如何帮助宝宝获得更好的睡眠？
- 建立稳定的日常生活规律
建立一个稳定而规律性强烈地日常生活对于帮助孩子建立健康而规律性强烈地入寐习惯非常重要。这包括固定入寐和起床时间，并在每天相同地时段进行吃饭和玩耍等活动。
- 提供舒适和安全地入寐环境
确保孩子们处于一个舒适且安全地环境中可以促进他们更好地入寐并保持良好质量地深度休息状态。这包括选择合适大小并符合最佳人体工程学原则地枕头以及被褥等用品。
- 培养良好地入寐习惯
培养良好而规律性强烈地入寐习惯可以帮助孩子更快速且容易进入深度休息状态并保持其整夜持续性质量高水平地休息状态。这包括使用相同类型或品牌地枕头被褥等用品以及在固定时段进行洗漱等活动。
- 注意饮食和运动
注意饮食营养均衡与运动锻炼可以帮助孩子们保持身心健康状态并提高其深度休息状态水平。
四、结语
22个月大儿童标准化深度休息需求量与如何帮助他们获得更优秀深度休息状态方法与技巧等方面内容说明。家长朋友们可以根据自己孩子实际需求情况采取相应措施来提升其身心健康水平与深度休息状态水平，让他们在成长过程中更加健康快乐！
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